¿Cómo podría integrarse la práctica de la atención plena con la inteligencia emocional? Este es el contenido fundamental que desarrollaremos en el presente curso, a través del entrenamiento en la Atención Plena o Mindfulness.
El Mindfulness está basada en la técnica milenaria de la Meditación y ha sido recientemente integrada por la Psicología Contemporánea como herramienta válida, fiable y con efectos terapéuticos demostrados.
En este curso profundizaremos sobre la Atención Plena, y cómo, la práctica regular de ella puede favorecer el desarrollo de las habilidades emocionales. Así, cuando focalizamos la atención plena en los contenidos emocionales, se facilita enormemente la comprensión y regulación de nuestras emociones.
El Mindfulness es una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora que permite profundizar en la auto-conexión y el auto- conocimiento. Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo así como ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes.
- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención: Lo que es y lo que no es AP.
- Obstáculos y factores que favorecen la práctica.
- Cómo la percepción condiciona la realidad.
- Reconocer y regular las emociones.
- El trabajo con la sombra.
- La Coherencia cardíaca y resiliencia, para responder al estrés.
- Comunicación consciente.
- Cuidarse y la gestión del tiempo.
- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.
A QUIÉN PUEDE INTERESAR ESTE CURSO:
Dirigido a personas que quieran profundizar en la práctica del Mindfulness o Atención Plena para experimentar mayor calma y bienestar, utilizando sencillas herramientas en su día a día.
DURACIÓN:
Una hora y media semanales de octubre a junio.
METODOLOGÍA:
Sesiones de Una hora y media presenciales cada semana. Grupo máximo 12 personas.
Principalmente son encuentros vivenciales y prácticos, combinados con teoría sobre los fundamentos básicos de Mindfulness.
Proporcionamos todo el material escrito y en audio.
Herramientas para poder practicar cada día entre sesiones.
Horario y días: miércoles de 10 a 11:30 h.
Necesaria inscripción previa. Llama y te informaremos.
Comienza:
5 de octubre 2016
Finaliza:
21 de junio 2017
Precio:
20 € / mes + 15 € de Matricula
