La práctica continuada de Mindfulness te ayuda a controlar mejor tus emociones y a encontrar el equilibrio, por compleja que sea la situación en la que te encuentres. El secreto: una magnífica combinación de autoconocimiento, silencio y acción cotidiana.
El principal objetivo de este curso es compartir los fundamentos de Mindfulness e introducirnos en su práctica diaria.
En este curso trataremos:
- Qué es Mindfulness, las actitudes básicas, la práctica formal e informal.
- Vivir en piloto automático… ¿Reaccionas o respondes?
- La auto-observación como motor para el cambio.
- Vivir aquí y ahora… ¿Cuál es el secreto?
- La conexión con nuestro cuerpo, cómo nos habla y qué mensajes tiene para mí.
- Conocer el intenso mundo de las emociones y aprender a relacionarme con ellas.
- El pensamiento y las historias que me cuento. Pensamiento dañino y pensamiento útil.
- Las relaciones y la comunicación conscientes.
A QUIÉN PUEDE INTERESAR ESTE CURSO:
Dirigido a personas que quieran iniciarse en la práctica del Mindfulness o Atención Plena para experimentar mayor calma y bienestar, utilizando sencillas herramientas en su día a día, aprendiendo a calmar la mente y sus emociones.
DURACIÓN:
Una hora y media semanal de octubre a junio.
METODOLOGÍA:
Sesiones de Una hora y media presenciales cada semana. Grupo máximo 12 personas.
Principalmente son encuentros vivenciales y prácticos, combinados con teoría sobre los fundamentos básicos de Mindfulness.
Proporcionamos todo el material escrito y en audio.
Herramientas para poder practicar cada día entre sesiones.
Horario y días: jueves de 9:30 a 11:00 h.
Necesaria inscripción previa. Llama y te informaremos.
Comienza:
6 de octubre 2016
Finaliza:
22 de junio 2017
Precio:
20 € / mes + 15 € de Matricula
