Blog
Todas las entradas del blog
Curso Intensivo y oficial en Compasión y Mindfulness: «CBCT»
El amor nos libera del sufrimiento (Sófocles) Mindfulness, Compasión y Salud: ”CBCT®” (Cognitively Based Compassion Training) o "Entrenamiento de la Compasión de Base Cognitiva", es un protocolo de Mindfulness y Compasión, desarrollado por el Dr. Lobsang Tenzin Negi,...
Descubre tus propias capacidades
Sabemos lo que somos, no lo que podemos ser. W. Shakespeare Nos encontramos en unos tiempos en los que el dinero, la tecnología y los medios de comunicación rigen buena parte de nuestras vidas, y durante esta pandemia hemos podido observar como hay mucho más que todo...
Hermosa reflexión de Bert Hellinger sobre la vida, para que la tengamos presente.
El maestro , BERT HELLINGER Bert Hellinger El psicoterapeuta y escritor alemán Bert Hellinger es conocido mundialmente por la creación del método terapéutico filosófico "Constelación familiar" . Nos dejó este hermoso y maravilloso texto para reflexionar y mantenerlo...
Curso Básico de Mindfulness y Meditación, Con Compasión, para el bienestar -ON-LINE
Te acompañaré para que descubras los beneficios de entrenar la mente al presente. Sin salir de casa, Sin pérdidas de tiempo. El Mindfulness es una herramienta, sencilla, fácil de aprender y muy transformadora. Estudios científicos han demostrado que la práctica...
Prácticas de Mindfulness para personas con autismo, MindfulTEA.
Gracias a la iniciativa, coordinación y liderazgo de la Confederación FESPAU, en el 2018 tuve el privilegio de elaborar junto a un grupo de profesionales especializados en Mindfulness el programa pionero en España MindfulTEA, un programa de regulación...
Curso On-line de Mindfulness y Meditación: Aprende a parar tu mente y alcanzar el bienestar en tiempo de incertidumbre.
Curso teórico-práctico Los LUNES de 17:00 h A 19:00 h. Del 20 ABRIL al 8 de JUNIO ON-LINE A TRAVÉS DE ZOOM (Sin salir de casa, Sin pérdidas de tiempo). Durante 8 semanas, compartiremos un encuentro grupal, para establecer las bases del Mindfulness y la Meditación,...
Curso Online: Aprende a quererte con Mindfulness y Compasión
Los JUEVES de 17:00 A 19:00. Del 23 ABRIL al 11 de JUNIO Curso On-line: Aprende a quererte con Mindfulness y Compasión. ONLINE A TRAVÉS DE ZOOM (Sin salir de casa, Sin pérdidas de tiempo). Esta crisis pandémica está evidenciando la necesidad que teníamos todos de...
Curso Terapéutico, On-line, de Mindful -Eating o Alimentación Consciente
Cómo dejar de buscar la felicidad en la comida Y dejar de ser un/a esclav@ de las dietas Curso On-line de Alimentación Consciente y Mindfulness Los MARTES de 17:00 A 19:00. Del 21 ABRIL al 16 de JUNIO ONLINE A TRAVÉS DE ZOOM (Sin salir de casa, Sin pérdidas de...
Cuando flaquean las fuerzas
Una crisis es siempre oportunidad de cambio. Comparto un ejercicio que nos puede ayudar a volver a nuestro centro cuando la adversidad nos supera y sentimos que las fuerzas nos flaquean. Un ejercicio de Briguitte Champetier de Rives, que nos enseña a mirar con otros...
La Paz está en tu interior: Prácticas Mindfulness
Queridos y queridas, para estos días de confinamiento, donde establecer rutinas nos ayuda a alejarnos de la pereza y las emociones contractivas, os invito a dedicar el tiempos de aislamiento a entrenar nuestra mente al presente y establecer una nueva relación con...
Meditación en Red y Mindfulness los Martes
Reduce el estrés y la ansiedad, encontrando la paz. Encuentro de 40 min. todos los martes a las 20:00 h, a través de ZOOM, para reforzar y entrenar la mente al presente, en grupo y en compañía, cada uno desde nuestros hogares mientras dure este estado de alarma. No...
La compasión frente al COVID-19
Me doy cuenta de que muchos de vosotros os podéis sentir un poco abrumados por la cantidad de mensajes de whatsApp, correo electrónico, noticias y otras comunicaciones que recibimos relacionadas con COVID-19. La información sobre qué hacer puede parecer abrumadora o...
El programa #MindfulTEA: Mindfulness y autismo para altas necesidades de apoyo
El programa MindfulTEA, es un programa de regulación emocional basado en mindfulness, para personas con autismo y altas necesidades de apoyo, y sus familias. Este programa pionero en España, del que soy co-autora junto con otros...
Caminata Consciente
La caminata consciente aparece como una manera de desarrollar la concentración y la atención plena al momento de realizar un paseo, y la convierte así en un espacio de meditación. A través de un ejercicio simple, podemos conectar con nuestro cuerpo, con todo lo que...
¿Que hacer cuando me siento excluido de mi familia?
En nuestra actitud radica el cambio. Tomar a la vida tal y como es, es nuestra responsabilidad desde el adulto consciente y presente, que asume lo que le toca. Podemos reaccionar desde la rabia y el enojo que nos conduce al resentimiento o al sufrimiento de no aceptar...
Talleres 2020-Enero/Junio
Sobre las Constelaciones Familiares
¿En qué se basa esta terapia? Recojo y comparto las palabras de Briguitte Champetier de Ribes: El creador de las Constelaciones Familiares, Bert Hellinger, filósofo y psicoanalista alemán, creó su propio método de psicoterapia fenomenológica y sistémica, dentro del...
Oferta y Calendario de Cursos-Talleres 2019/2020: ¡Arrancamos en Septiembre!
Gracias a vuestra respuesta, Escuela de Crecimiento Personal ILUMINA, continua creciendo así como la difusión y la expansión de la Conciencia del "Darte Cuenta", a través del Mindfulness y la Sistémica, sin olvidar las aportaciones de nuestra querida y compañera...