“Lo más importante es evolucionar hacia una vida en línea con nuestros propios valores y deseos, sin estar limitados por nuestros propios miedos o por los discursos negativos de los demás”. Laurent Gounelle (1966 –)[/box]
Ya estamos en febrero, y recordar que os planteé el mes pasado llevar un “Calendario de Objetivos Coach- Mindfulness”, que os ayudaría a conseguir vuestros objetivos para no tener excusa y lograr todo aquello que os proponéis. ¿Qué tal ha ido el planteamiento de vuestros deseos?.
Pues bien, pues para estar en línea con esos objetivos o deseos, este mes de febrero vamos a centrar nuestra Atención en los VALORES:
Qué cualidades positivas puedes desarrollar en ti para alcanzar tu propósito y objetivo planteado y no estar limitados por el miedo o el qué pensarán los demás.
¿Y cuáles serán tus acciones a seguir?, para ello os propongo seguir estos pasos Mindfulness para facilitaros ese «darte cuenta».
- Contesta a la siguiente pregunta: Cuando consiga mi objetivo ¿Cómo me sentiré?
- Te sugiero que visualices el momento en el que estás consiguiendo tu objetivo:
- qué ves,
- qué oyes,
- qué haces,
- qué sientes.
Las sensación que te provoque será el valor que está detrás de tu objetivo (satisfacción, plenitud…) ¡Esa será tu gasolina!.
3. Durante todo el mes asegúrate de sentir esa sensación en tus acciones.
Os recuerdo, que acompañar la práctica Mindfulness en nuestra vida cotidiana, con la práctica formal o Meditación, es el complemento y la base para poder ser efectivos.
Pues «Adelante» y a dejarse sorprender.
María José Navarro Delgado
También podeis seguirme a través de Facebook @mariajoseahorayo y http://www.valderec.es/mundo-interior/
