El amor nos libera del sufrimiento
(Sófocles)
Mindfulness, Compasión y Salud:
”CBCT®” (Cognitively Based Compassion Training) o «Entrenamiento de la Compasión de Base Cognitiva», es un protocolo de Mindfulness y Compasión, desarrollado por el Dr. Lobsang Tenzin Negi, profesor de la Universidad de Emory y director del Centro Drepung LoselingMonastery, bajo el patrocinio del Dalai Lama. Los estudios científicos recientes demuestran que CBCT®, reduce el estrés emocional en las personas y promueve la salud y el desarrollo de las habilidades sociales.
En nuestro lenguaje español, la palabra “compasión” tiene acepciones similares a la lástima o la pena. En términos de Terapia Compasiva la referencia es bien distinta y se refiere a la técnica psicológica que nos ayuda a desarrollar habilidades sociales como la amabilidad y el afecto, en pro de nuestro propio beneficio (salud) y en el de los demás. Se refiere a la capacidad empática de comprender el sufrimiento de otros y además, dar pasos adelante para tratar de aliviarlo.
Supone prepararnos para poder querernos y aceptarnos tal y como somos, aprendiendo a hacer frente a las emociones constrictivas (negativas) y a nuestra potente autocrítica.
Objetivos
- Conocer qué es la compasión, sus beneficios y las últimas evidencias científicas al respecto.
. - Desarrollar estrategias para mejorar las habilidades sociales (afecto y empatía), al tiempo que se reduce el estrés.
. - Aumentar la flexibilidad conductal, trayendo pensamientos y acciones al plano consciente donde podemos ejercer el control. .
- Prestar atención a nuestra propias necesidades y a las de los otros, aprendiendo a aplicar la compasión con uno mismo y con los demás.
. - Practicar estrategias que permitan fortalecer nuestras conexiones sociales, bajo el principio de que atender a las necesidades propias es beneficioso para otros y atender las necesidades de los demás, beneficioso para nosotros mismos.
. - Conectar con la gratitud y su relación con la felicidad.
. - Aprender a querernos y a aceptarnos tal y como somos, disminuyendo la voz de nuestro crítico interior.
A quién va dirigido el programa
- Todas las personas que tengan en interés en mejorar su satisfacción personal y sus relaciones interpersonales.
. - Especialmente indicado a profesionales de la psicología, educación, profesores docentes especializados y progenitores.
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Estructura del curso intensivo
- El curso se realizará durante 8 semanas, los jueves en horario de 19:30 a 21:30 h
. - La duración del curso es de 16 horas.
. - Se hará entrega de todos los materiales necesarios.
. - Este curso intensivo y oficial de 16 horas es fundacional, es decir, es apto como pre-requisito si se desea continuar la formación como instructores CBCT.
- Opción al diploma expedido por la Universidad de Emory.
- PRECIO:
- 195 € con Diploma acreditativo de la UNIVERSIDAD DE EMORY
- 95 € SI NO DESEAS EL DIPLOMA
